Pema Chödrön
La monja budista que escribe para cuando todo se cae. Por qué su propuesta va en contra del instinto de arreglar, y qué tiene que ver con la relación que uno tiene con la comida.
«Cuando sientes miedo, eso es una oportunidad. Es el lugar de vanguardia de tu crecimiento.»
Obra clave
Cuando todo se desmorona (1997)
Por qué está acá
Sus enseñanzas sobre aceptar la incertidumbre te ayudan a soltar la culpa nutricional.
La idea que aporta
Pema Chödrön escribe sobre lo que hacemos cuando estamos incómodos, que es casi siempre lo mismo: buscar algo que tape la incomodidad. Comida, pantalla, compras, trabajo, cualquier cosa con tal de no quedarse ahí.
Su propuesta va en contra del instinto: no arreglar la incomodidad, quedarse. No porque sufrir sea virtuoso, sino porque la huida automática es lo que convierte un momento incómodo en un patrón de años.
Por qué está acá
Porque buena parte de lo que llamamos «comer mal» no es hambre ni falta de información. Es ansiedad, aburrimiento o tristeza buscando algo que las tape rápido, y ninguna dieta responde a eso.
Reconocer que ese impulso existe —sin dramatizarlo y sin obedecerlo automáticamente— hace más por la relación con la comida que cualquier lista de alimentos prohibidos.
Por dónde empezar
«Cuando todo se desmorona» (1997) está escrito en capítulos cortos e independientes, así que se puede abrir en cualquier página. Es un libro para tener a mano más que para leer entero de una vez.
Su instrucción práctica más simple: cuando aparezca el impulso de huir de algo incómodo, esperar tres respiraciones antes de actuar. No para reprimirlo —para verlo.
Preguntas frecuentes
¿De qué trata «Cuando todo se desmorona»?
De qué hacer cuando algo se cae y no hay forma de arreglarlo rápido. Pema Chödrön propone no huir de la incomodidad en vez de taparla, y está escrito en capítulos cortos e independientes.
¿Qué tiene que ver el budismo con comer mejor?
Que buena parte del comer automático no es hambre sino ansiedad o aburrimiento buscando algo que los tape. Ver ese impulso sin obedecerlo hace más que cualquier lista de alimentos prohibidos.
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