Lecturas para
transformarte

"Come comida. No demasiado. Principalmente plantas."

— Michael Pollan, En defensa de la comida (2008)

Tres palabras que reemplazaron años de dietas y reglas. La simplicidad es la respuesta.

"Donde hay agua, hay vida. Somos principalmente agua, y al agua volvemos cuando buscamos calma."

— Robin Wall Kimmerer, Braiding Sweetgrass (2013)

Una botánica indígena que te enseña a mirar las plantas como seres vivos, no como recursos.

"Lavar los platos para lavar los platos. No para tener los platos limpios."

— Thich Nhat Hanh, El milagro de mindfulness (1975)

La frase que me hizo entender qué es la presencia. Nunca más lave los platos igual.

"Respirar bien es la cosa más importante que la mayoría de nosotros nunca aprendimos a hacer."

— James Nestor, Breath (2020)

Después de este libro empecé a respirar por la nariz conscientemente. El cambio fue inmediato.